اشكرك على الطرح

1-لاتشرب الحليب قبل المذاكرة
2-غير مكان المذاكرة من وقت لاخر
3- اعمل على تنشيط الذاكرة كل 7او 10او15 دقيقة
4-استخدم اسلوب السبع دقائق