رجيم الوجبة كل ساعتين

عمان/ نقدم لك اليوم رجيم الوجبة كل ساعتين، ويهمنا قبلا أن تعي بأن النظام الغذائي والرجيم ليس هدفه الجوع، إنه باختصار عملية تنظيمية نحافظ فيها على كمية دخول السعرات الحرارية للجسم.
- اليوم الأول:
بيضة مسلوقة+شريحة توست و بعد مرور ساعتين موزة وبعد ساعتين كوب زبادي، و بعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، و بعد ساعتين شريحة توست، و بعد ساعتين تفاحة و بعد ساعتين بطاطس مسلوقة+ سلاطة خضراء.

- اليوم الثاني: 3 ملاعق كورن فليكس + ½ كوب لبن منزوع الدسم، و بعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، و بعد ساعتين كوب زبادي، و بعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ¼ دجاجة + طبق سلاطة صغير، و بعد ساعتين طبق خضار صغير، و بعد ساعتين علبة تونة بدون زيت + طبق سلاطة خضراء صغير، و بعد ساعتين شريحة توست + 2 ملعقة جبن قريش.

- اليوم الثالث: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى ريجيم، و بعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، و بعد ساعتين 3 وحدات جمبري+ سلاطة خضراء، و بعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، و بعد ساعتين ¼ دجاجة+ 4 ملاعق خضار مطبوخ.

- اليوم الرابع: شريحة توست + ملعقة صغيرة مربى ريجيم أو عسل أبيض، و بعد ساعتين ثمرة يوسفي أو ½ برتقالة، و بعد ساعتين طبق صغير خضار، و بعد ساعتين بيضة مسلوقة+ سلاطة خضراء بدون طماطم، و بعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، و بعد ساعتين شريحة جبن شيدر، و بعد ساعتين شريحة لحم مشوي + سلاطة، و بعد ساعتين كوب زبادي.

- اليوم الخامس: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى ريجيم، و بعد ساعتين تفاحة أو برتقالة أو 10 حبات تين، و بعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، و بعد ساعتين طبق شوربة خضار، و بعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، و بعد ساعتين شريحة جبن شيدر، و بعد ساعتين ¼ دجاجة + طبق خضار مسلوق أو مطبوخ، أو سلاطة خضراء، و بعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.

__________________

مشكووووووووووووور

والله يعطيك ألف عافية