|
كيفية الوقاية من الأمراض النفسية
كيفية الوقاية من الأمراض النفسية
الأمراض النفسية متعددة كالأمراض البدنية ... وهناك ارتباط وثيق بين الأمراض البدنية والأضطرابات النفسية ، ولا يمكن شفاء هذة الأمراض إلا بمساعدة الفرد علي تخليصه من اضطرابا ته النفسية...
وقد يكون العمل ... أو المنزل ... أو الأصدقاء سببا لتعرض الفرد للعقد النفسية الشديدة الوطأة ، فينتج عنها الكراهية والشعور بالإثم والندم ...
لذلك
سأذكر بإيجاز كيف يتمكن الفرد من الوقاية من الأمراض النفسية
1-
تجنب كل ما شأنه أن يشعرك بالآثم ..
2-
أحذر الإمعان في توقيع شتي العقوبات علي نفسك لأخطاء وهمية كانت أو واقعية ارتكبتها ...
3-
لا تكون شديد الحساسية ..
4-
لا تتردد في توجيه كل ما يجول بخاطرك من أسئلة إلي محدثك أو محدثيك ...
5-
تمسك برأيك ، ما دمت علي حق ، وإياك أن تستسلم ....
6-
لا تسمح لأحد أن يحركك كيف يشاء ، وأينما شاء كأنك آله في يده ...
7-
أحرص علي مراعاة التنويع في حياتك اليومية .. وتجنب السير علي وتيرة واحدة ... بل أضف جديد إلي نواحي نشاطك مثل ... هوايات ... رحلات ... حفلات ... موسيقي ...
8-
ساهم في خدمة الغير كلما أمكنك ذلك ...
9-
لا تكثر من أحلام اليقظة والعيش في عالم الخيال . فالحياة الواقعية شيء والخيال شيء آخر تماما ..
10-
حاول أن تظهر علي طبيعتك ، ولا تظهر أمام الناس بما ليس من طبيعتك لأن هذا يسبب لك جهدا عصبيا يؤثر علي صحتك النفسية
|
العرض العادي
